「朝がしんどい」
「毎日バタバタして余裕がない」
共働き・育児中だと、
朝がうまく回らない＝自分の段取りが悪い
と思いがち。
でも実際は、
朝の大変さは前日の夜でほぼ決まる
と感じています。
今回は、
✔ 朝が回らなかった理由
✔ 夜に変えたこと
✔ 朝がラクになった流れ
をまとめます。
朝がしんどくなっていた理由
理由① 朝にやることを詰め込みすぎていた
以前の朝は👇
- 洗濯を回す
- 朝ごはん準備
- 仕事と保育園の支度
「朝にまとめてやろう」とすると、
一気に余裕がなくなります。
👉（※家事を詰めすぎていた話は
【夕方が一番しんどい理由｜共働き育児でキャパオーバーになる時間帯の対処法）
理由② 夕方・夜に疲れ切っていた
夕方にキャパオーバーすると、
夜に余力が残らず、
- 翌日の準備を後回し
- メニューが決まらない
結果、
そのツケが朝に来る。
我が家がやめた「朝にやること」
朝をラクにするために、
まず朝からこれを外しました👇
- 朝洗濯
- 朝に献立を考える
- 朝の掃除
👉 洗濯は完全に夜へ
【洗濯は夜に回すのが正解だった｜共働き家庭がラクになった理由】
朝をラクにするために夜やっていること
① メニューは夜に決める
- 翌日の夜ご飯を決める
- 冷凍肉を冷蔵庫に移す
「考えない朝」を作るだけで
気持ちが全然違います。
👉（※献立迷子については
時短は「朝」と「週1」で決まる｜共働きでも回るリアルな工夫）
② 朝ごはんは仕組み化
我が家の朝ごはんは👇
- 基本はパン
- 半分は手作りして冷凍
- ヨーグルトはメーカーで自作
毎朝悩まない＝時短＆節約。
👉（※朝ごはん固定の話は
朝を頑張らないと、1日がうまく回る｜共働き家庭の朝ルーティン）
③ 夜のうちに洗濯まで流す
- 風呂上がりに洗濯
- 乾燥まで任せる
- 夜にハンガーかけ or 少し畳む
朝に洗濯が残らないだけで、
朝のバタつきが激減しました。
👉（※洗濯の考え方は
洗濯は「まとめない」が正解だった｜共働き家庭のリアルな洗濯時短）
朝がラクになると何が変わる？
- 子どもに急かさなくて済む
- 自分のイライラが減る
- 1日のスタートが穏やか
朝を変えたいなら、
頑張る場所は「朝」じゃなく
前日の夜。
まとめ
朝が回らないのは、
あなたの段取りが悪いからじゃない。
朝にやることが多すぎるだけ。
- 朝は最低限
- 準備は夜
- 洗濯も夜
それだけで、
共働きの朝はかなりラクになります。
👉 夜家事の全体像は
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