朝が回らない原因は夜にあった｜共働き家庭のラクになるルーティン
共働きで子どもがいると、
「朝がとにかくバタバタする…」と感じることありませんか？
・時間が足りない
・思うように進まない
・毎日余裕ゼロで家を出る
我が家もずっとそんな状態でした。
でもある時、気づいたんです。
朝が回らない原因は、朝ではなく“前日の夜”にあったということに。
朝が回らない本当の原因
朝が大変なのは、時間がないからだけではありません。
やることが多すぎることが原因です。
・洗濯
・ごはん準備
・身支度
・保育園準備
これを全部朝に詰め込むと、
どんなに頑張っても余裕はなくなります。
朝にやることを減らすと一気にラクになる
我が家で一番効果があったのは、
朝にやることを減らしたことです。
・洗濯は夜に回す
・掃除はロボット掃除機に任せる（外出時にボタンを押すだけ）
・朝ごはんはパン中心にする
特にパンに変えたことで、
子どもが自分で食べてくれるようになり、
朝の負担がかなり減りました。
我が家のリアルな朝ルーティン
実際の朝はかなりシンプルです。
・外出時にロボット掃除機のスイッチを押すだけ
・洗濯は夜に終わっているので何もしない
・朝ごはんはパン中心で用意も最低限
「やることを減らす」だけで、
朝の余裕はかなり変わりました。
前日の夜にやっておくとラクなこと
朝をラクにするために、前日にやっていることです。
・翌日の服を準備しておく
・保育園の荷物をまとめておく
・食器は夜のうちに片付ける
全部を完璧にやろうとすると続かないので、
「1つでもできればOK」と考えています。
朝に少しだけやるとラクになること
できる日は、朝に少しだけ仕込みをしています。
・夜ご飯の具材を切っておく（切るだけ）
調理まではやらなくても、
これだけで夕方の負担がかなり減ります。
お弁当は“頑張らない”と決めた
旦那のお弁当も、無理に頑張らないようにしました。
・前日の残りの汁物
・メイン1品
・ご飯に乗せるだけ
あとは温めるだけのスタイルです。
ちゃんと作ろうとするのをやめたことで、
朝の余裕がぐっと増えました。
夜に詰め込みすぎないのも大事
ただし、前日に全部やろうとすると
夜がしんどくなって続きません。
「できる範囲でやる」くらいがちょうどいいです。
まとめ
朝が回らないのは、
朝のせいではなく、前日の整え方に原因がありました。
・朝にやることを減らす
・夜に少しだけ準備する
・頑張らない仕組みにする
これだけで、朝の余裕はかなり変わります。
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