共働き・育児中の1日で、
一番しんどい時間帯はいつか？
多くの家庭が答えるのが
👉 夕方〜寝かしつけ前。
我が家も、
朝よりも夜よりも、
この時間帯が一番キャパオーバーでした。
今回は、
✔ なぜ夕方がしんどいのか
✔ どうやってラクにしたか
をまとめます。
なぜ「夕方」が一番しんどいのか
理由① やることが一気に重なる
夕方は同時進行が多すぎます。
- 子どもが帰宅・不機嫌
- 夕飯準備
- 洗濯・風呂
- 翌日の準備
タスクの量×集中できない
これが一番の原因。
👉（※タスクが多すぎ問題は共働きで毎日が回らない理由｜完璧をやめて楽になった家事と時短の考え方）
理由② 子どもの機嫌が下がる
夕方は、
- 空腹
- 疲れ
- 眠気
が一気に出る時間。
大人の都合で
「早くして！」と言っても
うまくいかないのは当たり前。
👉（※夕方の対応は17時以降が一番しんどい｜共働き家庭の“夕方を乗り切る”考え方）
理由③ 自分の余力が残っていない
夕方は、
もう1日分のエネルギーを使い切っています。
ここでさらに
✔ 完璧な家事
✔ 丁寧なご飯
を求めると、確実に崩れます。
👉（※完璧をやめた話は
完璧をやめたら家事が回り始めた｜共働き家庭がラクになった理由）
我が家がやめたこと
夕方をラクにするために、
まず「やめる」ことを決めました。
- 洗濯を夕方にしない
- 手の込んだ夕飯を作らない
- 片付けを完璧にしない
👉 洗濯は夜まとめへ
【洗濯は夜に回すのが正解だった｜共働き家庭がラクになった理由】
夕方をラクにするためにやっていること
① 夕方は「ご飯だけ」に集中
我が家は
夕方は夜ご飯に特化。
- ワンプレート
- 丼もの
- 同時調理
これだけで頭が軽くなりました。
👉（※ご飯作りの考え方は
共働き家庭の平日ごはんが楽になる考え方｜時短でもちゃんと回る理由）
② 朝・昼に仕込みを終わらせる
- 具材は朝切る
- 冷凍肉は朝解凍
- メニューは前日に決定
夕方に「考えない」だけで
疲れ方が全然違います。
③ 家電と導線に頼る
- ケトルで即お湯
- 三口コンロで同時調理
- ルンバは外出前
👉（※家電でラクした話は
夕方をラクにすると何が変わる？
- 子どもに優しくできる
- イライラが減る
- 夜が穏やかになる
夕方が崩れなければ、
その日の満足度はかなり上がります。
まとめ
夕方がしんどいのは、
あなたのキャパが小さいからじゃない。
夕方に詰め込みすぎているだけ。
夕方は
「最低限で乗り切る時間」
と割り切ることで、
家事も育児も回りやすくなります。
👉 夜に回す家事については
コメント